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O melhor do Neturalmente em 2009

Miguel Gomes — Sat, 02 Jan 2010 15:25:08 +0000

Durante 2009, escrevi no Neturalmente artigos que tiveram um grande número de visualizações, e também artigos com conteúdos bastante interessantes.

Aqui fica uma lista dos melhores artigos de 2009. Se não os leram, podem ler agora. Se já os leram, que tal uma pequena revisão?

Tipos de Ginseng e os seus benefícios – Já toda a gente ouviu falar no Ginseng, mas poucos conhecem que há varios tipos e com diferentes finalidades.
Pólen: O que é, e para que serve o pólen de abelha – O Pólen é um produto natural útil e barato que pode fazer maravilhas na sua saúde.
Chá Verde, um pouco da sua história – Uma série de artigos sobre o chá verde.
Sabe quanto açúcar têm os alimentos e bebidas que consome? – Assuste-se ao perceber quanto açúcar ingere sem se dar conta.
Guia de Alimentos para Controlo do Colesterol – Uma boa dieta pode ser a única coisa que precisa de fazer para baixar o colesterol.
Dieta e regime de desintoxicação do fígado V – A série de artigos mais popular do Neturalmente.
Clínica Própria. Será que compensa ter uma? – Para quem termina o seu curso na área das terapias alternativas como a Medicina Chinesa, Naturopatia, Osteopatia, etc…
Como fazer vinagre de cidra / maçã em casa – Tal como o Pólen, também o Vinagre de Maçã/Cidra é um produto natural que pode obter facilmente, e que pode ajudar a perder aqueles quilinhos durante o ano de 2010.
Como fazer resoluções para o novo ano – Um post apropriado para este início do ano de 2010.

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O melhor do Neturalmente em 2009

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Neturalmente no Twitter

Miguel Gomes — Thu, 17 Sep 2009 16:08:53 +0000

Já há algum tempo, que tenho conta no Twitter, mas pensei que seria útil ter uma conta ligada só ao Neturalmente, para assuntos que interessem aos utilizadores habituais deste blog.

Mas… para quem não sabe o que é o Twitter, aqui vai uma explicação muito rápida:

É uma plataforma de microblogging, que permite fazer actualizações rápidas, no máximo de 140 caracteres. E o melhor de tudo é que é grátis.

Vejam este vídeo, bastante elucidativo e divertido, para poderem visualizar melhor as potencialidades do Twitter. O vídeo está em Inglês.

www.youtube.com/watch?v=ddO9idmax0o

O twitter do Neturalmente servirá para:

Partilhar links de interesse para quem gosta de assunstos sobre o aumento de qualidade de vida
Partilhar links sobre saúde, medicinas alternativas, Medicina Tradicional Chinesa, Acupunctura, etc…
Partilha de livros e conteúdos
Partilha de artigos
Anúncios de novos artigos no Neturalmente.
Alguns apontamentos pessoais, para os leitores que gostem de saber um pouco mais sobre quem escreve estas linhas.

Vou colocar também disponível na barra direita do Neturalmente, uma aplicação para os leitores do blog seguirem os últimos tweets (posts no twitter).

Quem ainda não se registou, pode ir a twitter.com e registar-se rapidamente. É grátis.

Depois é só visitar a página do Neturalmente e clicar em “Follow”.

Já estáo a seguir o Twitter do Neturalmente?

http://twitter.com/neturalmente

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Neturalmente no Twitter

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Os 7 melhores posts do 1º ano do Neturalmente

Miguel Gomes — Thu, 05 Mar 2009 18:30:31 +0000

Não parece, mas o Neturalmente já vai com mais de 1 ano de existência.

Neste ano somou cerca de 37000 pageviews e 19000 visitas únicas. Tem cerca de 72 subscritores por RSS e 73 suscritores por email.

E o melhor de tudo é que está a crescer e bem, tal como eu cresço a nível pessoal de cada vez que faço um post, ou de cada vez que um leitor me manda um email de felicitações ou com dúvidas quanto aos artigos.

Neste tempo, escrevi aqui alguns posts bastante populares e outros que embora não sejam tão populares são uma boa fonte de informação.

Por esta razão compilei aqui um lista com 7 posts que considero por um motivo ou outro os melhores do Neturalmente.

Acham que estes são os 7 melhores artigos do Neturalmente? Que outros artigos escolheriam para esta lista?

A todos os meus leitores, quero continuar a oferecer bons posts e fontes de informação para que consigam ter uma vida naturalmente saudável. E estejam à vontade para divulgar o Neturalmente pelos vossos amigos.

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Os 7 melhores posts do 1º ano do Neturalmente

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Resoluções do Neturalmente para 2009

Miguel Gomes — Mon, 09 Feb 2009 19:12:30 +0000

Bem sei que parece um pouco estranho estar a fazer um post das resoluções para 2009 nesta altura, mas como elas já estão efectivamente feitas desde o início do ano, e como já referi em outros posts o comprometimento público é importante para concretizarmos os nossos objectivos, aqui fica o post.

As resoluções estão divididas em 2 partes, em primeiro as resoluções para o Neturalmente, e a seguir as resoluções pessoais, que conto ir descrevendo por aqui.

Aumentar o número de posts semanais para 2 - Antes deste período inicial do ano, tinha andado a escrever um post por semana. Penso que chegou a altura de começar a colocar dois posts por semana, isto permite ter mais assuntos para escrever e aumentar a interactividade com os meus leitores.
Guest-Posts ou Posts convidados. São posts em que convidamos autores de outros blogs para escrever um artigo nosso blogue, neste caso no neturalmente. Se for um autor de um blogue sobre saúde pode contactar-me para estudarmos um guest post.
Mais leitores RSS. O número de leitores RSS dá uma ideia da popularidade do blogue. Sendo assim, e com conteúdo de qualidade e mais frequente espero aumentar este número de leitores para 200.
Mais comentários. Comentários são bem-vindos! Comentam para trocarmos de pontos de vista e ver outras opiniões.
Treinar 2 vezes por semana. Este é a minha primeira resolução que pretendo partilhar a experiência no blogue. Este treinar não implica ir para um ginásio, mas sim arranjar tempo para fazer exercício físico, isto pode ser correr, andar de bicicleta (como fiz durante o Verão), ou treinar para fazer as 100 flexões.
Fazer as 100 flexões seguidas. Como não o consegui em 2008, espero que seja desta!
Chegar aos 65Kgs. na continuação dos posts sobre perder barriga espero atingir a marca dos 65.
Perder barriga. Toda!

Tarde, mas aqui estão as minhas resoluções. Vamos a isso!

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Resoluções do Neturalmente para 2009

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Resolução para o Ano Novo: Altere a sua rotina e seja mais feliz

Miguel Gomes — Wed, 31 Dec 2008 16:13:27 +0000

Recebi este texto por email. É um texto muito bom para começar um Ano Novo e estabelecer uma nova resolução: Alterar a rotina e com isso ser mais feliz. Leiam com atenção e absorvam o seu significado . (Infelizmente não sei o autor, mas se alguém souber pode deixar um comentário que eu crio um link para lá.)

O cérebro humano mede o tempo por meio da observação dos movimentos.

Se alguém o colocar dentro de uma sala branca vazia, sem nenhuma mobília, sem portas ou janelas, sem relógio… começará a perder a noção do tempo.

Por alguns dias, a sua mente detectará a passagem do tempo sentindo as reações internas do seu corpo, incluindo os batimentos cardíacos, ciclos de sono, fome, sede e pressão sanguínea.

Isso acontece porque a nossa noção de passagem do tempo deriva do movimento dos objetos, pessoas, sinais naturais e da repetição de eventos cíclicos, como o nascer e o pôr do sol.

Compreendido este ponto, há outra coisa que tem que considerar:

Nosso cérebro é extremamente optimizado e evita fazer duas vezes o mesmo trabalho.

Um adulto médio tem entre 40 e 60 mil pensamentos por dia. Qualquer um de nós ficaria louco se o cérebro tivesse que processar conscientemente tal quantidade.

Por isso, a maior parte destes pensamentos é automatizada e não aparece no índice de eventos do dia e portanto, quando você vive uma experiência pela primeira vez, ele dedica muitos recursos para compreender o que está acontecendo.

É quando se sente mais vivo.

Conforme a mesma experiência se vai repetindo, ele vai simplesmente colocando suas reacções no modo automático e ‘apagando’ as experiências duplicadas.

Se entendeu estes dois pontos, já vai compreender porque parece que o tempo acelera, quando ficamos mais velhos e porque os Natais chegam cada vez mais rapidamente.

Quando começamos a dirigir automóveis, tudo parece muito complicado, nossa atenção parece ser requisitada ao máximo.

Então, um dia dirigimos trocando a mudança, olhando os semáforos, lendo os sinais ou até falando ao celular ao mesmo tempo.

Como acontece?

Simples: o cérebro já sabe o que está escrito nas placas (você não lê com os olhos, mas com a imagem anterior, na mente); O cérebro já sabe qual a mudança a colocar (ele simplesmente pega suas experiências passadas e usa, no lugar de repetir realmente a experiência).

Em outras palavras, você não vivenciou aquela experiência, pelo menos para a mente. Aqueles críticos segundos de trocar a mudança, ler a placa… São apagados de sua noção de passagem do tempo…

Quando você começa a repetir algo exatamente igual, a mente apaga a experiência repetida.

Conforme envelhecemos, as coisas começam a se repetir: as mesmas ruas, pessoas, problemas, desafios, programas de televisão, reclamações… enfim… as experiências novas (aquelas que fazem a mente parar e pensar de verdade, fazendo com que seu dia pareça ter sido longo e cheio de novidades), vão diminuindo. Até que tanta coisa se repete que fica difícil dizer o que tivemos de novidade na semana, no ano ou, para algumas pessoas, na década.

Em outras palavras, o que faz o tempo parecer que acelera é a… ROTINA

Não me entenda mal, por favor.

A rotina é essencial para a vida e otimiza muita coisa, mas a maioria das pessoas ama tanto a rotina que, ao longo da vida, seu diário acaba sendo um livro de um só capítulo, repetido todos os anos.

Felizmente há um antídoto para a aceleração do tempo: M & M (Mude e Marque).

Mude, fazendo algo diferente e marque, fazendo um ritual, uma festa ou registos com fotos.

Mude de paisagem, tire férias com a família (sugiro que você tire férias sempre e, preferencialmente, para um lugar quente, um ano, e frio no seguinte) e marque com fotos, cartões postais e cartas.

Tenha filhos (eles destroem a rotina) e sempre faça festas de aniversário para eles, e para você (marcando o evento e diferenciando o dia).

Use e abuse dos rituais para tornar momentos especiais diferentes de momentos usuais.

Faça festas de noivado, casamento, 15 anos, bodas disso ou daquilo, visite parentes distantes, entre na universidade com 60 anos, troque a cor do cabelo, deixe a barba, tire a barba, compre enfeites diferentes no Natal, vá a concertos, cozinhe uma receita nova, tirada de um livro novo. Escolha roupas diferentes, não pinte a casa da mesma cor, faça diferente.

Beije diferente sua paixão e viva com ela momentos diferentes.

Vá a mercados diferentes, leia livros diferentes, busque experiências diferentes.

Seja diferente.

Se você tiver dinheiro, especialmente se já estiver aposentado, vá com seu marido, esposa ou amigos para outras cidades ou países, veja outras culturas, visite museus estranhos, deguste pratos esquisitos….. em outras palavras…… V-I-V-A.. !!!

Porque se você viver intensamente as diferenças, o tempo vai parecer mais longo.

E se tiver a sorte de estar casado(a) com alguém disposto(a) a viver e buscar coisas diferentes, seu livro será muito mais longo, muito mais interessante e muito mais v-i-v-o… do que a maioria dos livros da vida que existem por aí.

Cerque-se de amigos.

Amigos com gostos diferentes, vindos de lugares diferentes, com religiões diferentes e que gostam de comidas diferentes.

Enfim, acho que você já entendeu o recado, não é?

Boa sorte em suas experiências para expandir seu tempo, com qualidade, emoção, rituais e vida.

E S CR EVA em tAmaNhos diFeRenTes e em CorES di f E rEn tEs !

CRIE, RECORTE, PINTE, RASGUE, MOLHE, DOBRE, PICOTE, INVENTE, REINVETE…..

V I V A !!!!!!!!

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Resolução para o Ano Novo: Altere a sua rotina e seja mais feliz