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Dica: Como conseguir dentes mais brancos

Certos frutos, vegetais e outras comidas podem ajudar na sua luta por uns dentes mais brancos. Maçãs, couve-flor, aipo e cenouras funcionam bem, uma vez que actuam como um esfregão abrasivo para os dentes, actuando como uma escova de dentes natural. Esses alimentos também estimulam a produção de saliva, que impede que haja formação de placa, que retém as manchas.

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Dica: Como conseguir dentes mais brancos

10 regras para permanecer saudável – parte 2

6 – Dedique tempo aos seus amigos Por incrível que lhe pareça, os seus amigos têm um papel importante na sua saúde, e mais ainda, esta importância já foi provada vários estudos científicos. Esses estudos já demonstraram que as pessoas com fortes amizades têm um sistema imunitário mais robusto, e têm menor probabilidade de contrair [...]

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10 regras para permanecer saudável – parte 2

10 regras para permanecer saudável – parte 1

1 – Não se deixe afectar pelo stress O stress danifica o sistema imunológico e o coração e alguns estudos sugerem que aumenta a probabilidade de contrair infecções bacterianas, tal como a tuberculose. Há também evidências de que a aprendizagem de técnicas de relaxamento é crucial. O exercício é uma das melhores maneiras de evitar [...]

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10 regras para permanecer saudável – parte 1

Como aliviar a dor da osteoartrite / artrose?

A osteoartrite ou artrose (artrite degenerativa, doença degenerativa das articulações), é uma perturbação crónica das articulações caracterizada pela degeneração da cartilagem e do osso adjacente, que pode causar dor articular e rigidez. Pode aliviar a dor provocada por esta condição física, usando três campos diferentes, a nutrição, a suplementação e o exercício, que funcionam em [...]

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Como aliviar a dor da osteoartrite / artrose?

Porque deve beber chá em vez de água

Beber três ou mais chávenas de chá por dia é tão bom como beber bastante água e pode até trazer benefícios adicionais. Esta é pelo menos uma conclusão de um trabalho do Jornal Europeu de Nutrição Clínica e dissipa a crença comum de que o chá desidrata. O chá hidrata tanto como a água, mas [...]

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Porque deve beber chá em vez de água

Alguns factos sobre a diabetes

É altura de sabermos os factos básicos sobre a diabetes e como afecta os que vivem com ela todos os dias. Precisamos de estar conscientes dos nossos riscos individuais e, como sempre aconselho, começar a prevenir quanto antes o aparecimento da doença. Factos sobre a diabetes: A diabetes não é contagiosa. Pode-se viver uma vida [...]

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Alguns factos sobre a diabetes

Cuide do seu sistema imunitário com o Astrágalo

Astrágalo é o nome comum de uma das ervas mais utilizadas na medicina chinesa, bem como o nome do grupo de plantas a partir do qual se origina. Astragalus membranaceus é conhecido na China como “Huang-qi”, que significa “líder amarelo”‘. “Huang” significa amarelo, referindo-se ao interior da raiz amarela. “Qi” significa líder, referindo-se a esta [...]

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Cuide do seu sistema imunitário com o Astrágalo

Tratamento natural da sinusite

A sinusite é uma inflamação dos seios perinasais e das vias nasais e conduz frequentemente a infecções dos seios perinasais. Há alguns factores que contribuem para o agravamento da sinusite, que são as substâncias que irritam o nariz como os gases dos tubos de escape, o tabaco, os locais com fumo, pó e pólen, bem [...]

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Tratamento natural da sinusite

Alimentos para combater o reumatismo e a inflamação crónica

A inflamação é um componente importante na maioria das condições de dor reumática e nas doenças reumáticas. Pode combater a inflamação e a dor reumática se incluir na sua alimentação uma boa quantidade de alimentos que reduzam a inflamação e reduzir ao mínimo o consumo de alimentos que contêm agentes inflamatórios. Aqui ficam alguns conselhos [...]

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Alimentos para combater o reumatismo e a inflamação crónica

5 alimentos para incluir na sua dieta

De acordo com algumas pesquisas realizadas nos últimos tempos, alimentos como amendoim, abacate, ovos, café e cogumelos podem não ter o efeito prejudicial que se julgava ter na dieta. Os investigadores descobriram algumas qualidades, que agora promovem esses alimentos a alimentos a incluir na dieta. Manteiga de Amendoim A manteiga de amendoim não é muito [...]

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5 alimentos para incluir na sua dieta