Certos frutos, vegetais e outras comidas podem ajudar na sua luta por uns dentes mais brancos. Maçãs, couve-flor, aipo e cenouras funcionam bem, uma vez que actuam como um esfregão abrasivo para os dentes, actuando como uma escova de dentes natural. Esses alimentos também estimulam a produção de saliva, que impede que haja formação de placa, que retém as manchas.

6 – Dedique tempo aos seus amigos Por incrível que lhe pareça, os seus amigos têm um papel importante na sua saúde, e mais ainda, esta importância já foi provada vários estudos científicos. Esses estudos já demonstraram que as pessoas com fortes amizades têm um sistema imunitário mais robusto, e têm menor probabilidade de contrair [...]

1 – Não se deixe afectar pelo stress O stress danifica o sistema imunológico e o coração e alguns estudos sugerem que aumenta a probabilidade de contrair infecções bacterianas, tal como a tuberculose. Há também evidências de que a aprendizagem de técnicas de relaxamento é crucial. O exercício é uma das melhores maneiras de evitar [...]

A osteoartrite ou artrose (artrite degenerativa, doença degenerativa das articulações), é uma perturbação crónica das articulações caracterizada pela degeneração da cartilagem e do osso adjacente, que pode causar dor articular e rigidez. Pode aliviar a dor provocada por esta condição física, usando três campos diferentes, a nutrição, a suplementação e o exercício, que funcionam em [...]

Beber três ou mais chávenas de chá por dia é tão bom como beber bastante água e pode até trazer benefícios adicionais. Esta é pelo menos uma conclusão de um trabalho do Jornal Europeu de Nutrição Clínica e dissipa a crença comum de que o chá desidrata. O chá hidrata tanto como a água, mas [...]