6 – Dedique tempo aos seus amigos Por incrível que lhe pareça, os seus amigos têm um papel importante na sua saúde, e mais ainda, esta importância já foi provada vários estudos científicos. Esses estudos já demonstraram que as pessoas com fortes amizades têm um sistema imunitário mais robusto, e têm menor probabilidade de contrair [...]

1 – Não se deixe afectar pelo stress O stress danifica o sistema imunológico e o coração e alguns estudos sugerem que aumenta a probabilidade de contrair infecções bacterianas, tal como a tuberculose. Há também evidências de que a aprendizagem de técnicas de relaxamento é crucial. O exercício é uma das melhores maneiras de evitar [...]