Seis semanas depois de ter publicado o meu plano para perder barriga, faço um post para apresentar os primeiros resultados. Digo-vos desde já que estou bastante contente! Vejamos então a evolução do meu peso e da medida da minha cintura: Início do programa: Peso: 71.6kg Perímetro abdominal: 87cm 2ª semana: Peso: 70.8kg Perímetro abdominal: 87cm [...]

Bebam chá, é verdadeiramente saudável!

Esta segunda semana não foi lá muito fácil de fazer, e por isso vou repeti-la para a semana. Tenho acabado os sets bastante cansado, e na última série não consigo chegar ao número de flexões recomendado. Aqui fica a tabela da semana 2 que vou repetir para a semana. Deixam de ser assim 6 semanas [...]