Cá está uma boa ideia para nos livrarmos do óleo usado da cozinha, preservar o ambiente e oferecer um donativo à AMI!
Basta juntar o óleo usado numa garrafa ou garrafão da água e entregar num dos restaurantes aderentes. Há restaurantes um bocadito por todo o lado.
Também com estas pequenas acções conseguimos uma vida mais zen. [...]

O primeiro dia não foi muito complicado de fazer, mas o segundo já custou um pouco mais, acho que estou mesmo destreinado!
Fica aqui o quadro de exercícios do 2º e 3º dia.
Tenham em atenção que o tempo entre as séries vai aumentando. Primeiro para 90 segundos e depois para 120s. Mas, se for preciso [...]

Como disse no meu post da semana passada, sobre os 4 pilares a usar para perder barriga, vou começar a fazer um programa de treino com o objectivo final de fazer 100 flexões seguidas.
Este programa tem a duração de seis semanas e está descrito nesta página (em inglês): http://hundredpushups.com/.

Porquê flexões?
Como diz na página “Flexões são [...]

Hoje vou iniciar uma fase em que vou procurar perder barriga. Podem vocês perguntar: o que é que temos a ver com isso? Bem, quero-vos demonstrar que é possível fazê-lo através de um modo de vida mais saudável. Nada de dietas loucas, nem drogas prejudiciais.
Podem também aproveitar para me acompanhar, e melhorar também o vosso [...]